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秋分养身注意什么？

生活中像秋分养身注意什么？都是很常见的问题，但是小问题不注意可能会引起大麻烦，下面就这个问题给大家做一些解读：

一是忌房事及剧烈运动。秋分时节属于收敛季节，要顺应“收”的养生原则。此时昼夜温差较大，若过度消耗体力，容易导致身体疲劳，甚至可能使旧疾复发。所以建议以静养为主，不宜进行如快跑、高强度健身这类剧烈运动，也要避免进行房事。二是忌饮食寒凉与过度滋补。秋分时节寒湿加重，食用生冷食物，像冰镇饮品。

避免暴饮暴食：在秋分时节，要避免暴饮暴食，以免给肠胃造成负担。同时，要忌口过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，以免刺激肠胃，引发不适。三、适量运动，保持健康秋分时节，气候宜人，是运动的好时节。但要注意的是，秋季养生运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防出汗过多，阳气耗损。选择。

一、保暖防寒，重点护住关键部位秋分后气温骤降，昼夜温差可达10℃以上，头部、颈部、足部是保暖重点。头部受寒易引发头痛或感冒，颈部受凉可能诱发颈椎病，足部血液循环差，受冷会导致关节疼痛或免疫力下降。建议外出佩戴薄围巾、穿保暖袜，避免赤脚接触地面。二、饮食以滋阴润燥为主，忌辛辣生冷秋季干燥易伤。

秋分节气养生的妙招如下：一、加强精神调摄秋分后，受自然环境变化影响，人体易出现情绪低落、悲忧伤感等反应。此时需主动调整精神状态，保持乐观豁达的心态，通过宁神定志收敛神气。建议增加户外活动频率，参与娱乐项目或培养兴趣爱好，如书法、绘画、音乐等，以转移注意力，减轻秋季心理不适。同时需避免紧张。

秋分时节养生的四大注意事项一、护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”据清远市人民医院中医科的孟医生解释，秋季感冒的病人，刚开始的时候是。

秋分养生需注意以下三件事：防秋凉：秋分时气温可能快速下降，要做好保暖工作。一方面，要随时关注所在地区气温变化，及时添加衣物，这是最有效的暖身方法。另一方面，饮食上可适当吃高蛋白食物和辛辣食物，能让身体暖和起来。但不要靠喝酒暖身，因为酒精刺激血液循环使热量散发到体表，过后身体反而会更冷。。

秋分时节，天气逐渐转凉，是养生的关键时期。羊大师提醒您，此时不仅要注意一些养生禁忌，还要做好秋分养生攻略，以养阴为主，保持身心健康。一、秋分养生有“四忌”忌经常熬夜秋分时节，阳气收敛，经常熬夜容易伤及人体的阳气。建议调整作息，养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠，有助于养阴固阳。忌大量。

秋分节气的讲究主要包括顺应自然节律，兼顾养生、习俗与农事等方面。自然与农事讲究太阳直射赤道，昼夜等长，之后北半球昼短夜长，气温转凉，昼夜温差增大，要注意防寒防露。农业上需预防初霜冻、寒露风，及时防洪。自2018年起，秋分被设为“中国农民丰收节”，象征丰收与感恩。养生讲究三做：早睡早起，顺应。

精神保护：秋分时节，落叶纷飞，容易引发老年人的感伤情绪。因此，要注意精神维护，保持乐观情绪，保持内心平静。老年人可以通过减少言语、远眺等方式消散不良情绪。定期运动：秋季天气舒适，非常适合体育锻炼。合理运动可以增强体质，提高免疫力，进入冬天后不易生病。综上所述，秋分不仅是秋季的中点，也是养生。

今天就为大家讲解到这里，一定要注意秋分养身注意什么？的问题，以免引起不必要的麻烦，大家如果有问题也可以联系小编。